פברואר 20, 2018

איבחון בעיות שינה

שינה ומצב רוח קשורים אחד לשני בצורה מובהקת, אחת התוצאות של שינה גרועה או לא מספקת היא עצבנות וסטרס. נדודי שינה כרוניים עלולים להגביר את הסיכון להתפתחות חרדה או דיכאון.

פעמים רבות השינה שלנו מושפעת בשל קשיים כאלו או אחרים אשר קורים בחיי היומיום שלנו, ניתן לטפל בכך במספר שיטות ודרכים.

להלן שאלון שיכול לתת אינדקציה ראשונית על מצב השינה והקשר למצב הנפשי שלנו: